¿Alguna vez probaste un rodillo para entrenar? Este año hubo varios meses en los que no se pudo salir a pedalear por la pandemia. Esta realidad obligó a muchos ciclistas a empezar a usarlo. Consideramos que es una excelente alternativa para mejorar el rendimiento y sacarle jugo en ésos días en que el clima no da tregua. Con tanta lluvia ¿estás pedaleando menos? Cuando llueve este sistema es ideal, pero también es muy útil para los que tienen poco tiempo para hacer deporte o que viven en zonas urbanas donde es imposible salir en la bici por el tráfico de autos. También está indicado para recuperarse de una lesión sin correr el riesgo de sufrir un accidente, calentar antes de salir a realizar una ruta larga o incluso para hacer entrenamientos sencillos en casa que te permitan reducir el peso corporal y aumentar tu rendimiento. Mirá los beneficios que tiene entrenar de esta manera: 1. Entrená en un ambiente controlado. Si no te gusta salir a pedalear cuando el calor es muy intenso, cuando hace demasiado frío o la ruta está muy resbaladiza, el rodillo es ideal. Pero el hecho de entrenar en casa tiene desventajas. Por ejemplo, el viento no fluye de la misma manera que en los espacios abiertos y esto podría generarte una mayor sensación de esfuerzo. Esto se da porque a menos viento menor disipación de calor y mayor aumento de la temperatura corporal. ¿Cómo hacer para no aburrirte de estar encerrado siempre en el mismo lugar? Tratá de ubicar el soporte muy cerca a una ventana o una zona ventilada de tu casa, pedalear con un ventilador al frente o hacerlo en un espacio que cuente con aire acondicionado. ¡No te olvidés de hidratarte aunque estés en un interior! 2. Capacidad de adaptación Este tipo de aparatos cuenta con tres superficies cilíndricas rotativas en donde el ciclista ubica las llantas de la bicicleta para comenzar a pedalear y simular un desplazamiento. ¿La ventaja? Son fáciles de transportar a cualquier sitio y tienen la facilidad de adaptarse a bicicletas de ruta, MTB o incluso de BMX. 3. Aprovechá el tiempo Si tenés la agenda llena, un rodillo podría ser tu mejor aliado porque te permitirá realizar entrenamientos suaves, moderados o exigentes en la comodidad de tu casa, aprovechando el tiempo al máximo. Además si vivís en una zona urbana, y no tenés acceso fácil a caminos aptos, tenés que subir la bici al auto y trasladarte hasta un punto de partida más alejado… Esto te puede llevar bastante tiempo y sabemos que el tiempo es limitado! Por eso que el rodillo se convierte en una gran alternativa para practicar tu deporte favorito. 4. Mejorá los patrones de movimiento
Mantenerte estático rodando sobre estos dispositivos te ayudará a mejorar la concentración y analizar de manera racional y pausada cómo es tu postura y tus movimientos en la bicicleta. El rodillo es ideal para corregir la postura, el apoyo del pie en el pedal, la desviación de las rodillas, la posición de las manos y la espalda. Utilizar soportes te permitirá interiorizar cuáles son las posturas más adecuadas, mejorando así tus patrones de movimiento. 5. ¡Para tener en cuenta! -Acompañá tus sesiones en el rodillo con tu música preferida. ¿No sabés que escuchar? Hace click AQUÍ para escuchar nuestra playlist épica. -Disfrutá de esa serie que te encanta y no tenés tiempo de verla mientras pedaleas. -Entrená haciendo series o intervalos. -Conectá el rodillo y competí en tiempo real con otros ciclistas que estén disponibles en la interfaz que elijas. Podés simular recorridos y subidas legendarias mientras te entrenas y disfrutas en la comodidad de tu casa. ¿Te gustaría probar este sistema? Si querés conseguir tu rodillo y empezar a entrenar hacé click AQUÍ y miralo en nuestra tienda online. Juano ProBike #somosciclistas
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August 2021
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