Hay muchos factores que afectan a los antebrazos y/o muñecas. Es difícil identificar cuál de ellos puede ser el factor causante de tus molestias. Puede ser el ajuste de la suspensión delantera, la presión del neumático, la posición del manillar, el tipo de puños o su colocación, la talla, la distribución del peso…
Si te molesta mucho deberías ir a un especialista en biomecánica, mientras tanto te damos unos tips sobre como colocar la mano en el manubrio... ¿Cuál debe ser esa posición? Las personas asumen que sus muñecas deben estar rectas. Esa es en realidad una posición de compresión para las muñecas. Pone presión adicional sobre los nervios y tendones en el túnel carpiano. En realidad, preferirás tener 15 a 20 grados de curvatura hacia atrás en la muñeca, lo que abrirá ese túnel carpiano. Si retrocedes lo suficiente como para ver un pliegue en tu piel, estás demasiado lejos y terminarás comprimiendo el túnel carpiano nuevamente. No se trata únicamente de la forma en que colocas tu muñeca. Otro de los culpables más comunes es una distribución de peso no sincronizada. Si estás en una posición muy adelantada sobre tu bicicleta, cambiará la correcta distribución del peso ocupando un lugar más destacado en las muñecas y las manos que en el asiento, es probable que esto cause un problema. ¿Tenés dolor frecuente en las muñecas? Chequeá éstos tips en tu próxima salida para ayudar a que la molestia sea menor. Juano ProBike #somosciclistas
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August 2021
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